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飯后是否可以吃水果，需要分情況來(lái)看。 從營(yíng)養(yǎng)吸收角度分析，飯后立即吃水果可能不太適宜。因?yàn)閯偝酝觑垥r(shí)，胃內(nèi)充滿了食物，水果在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易被胃酸分解，可能導(dǎo)致消化功能紊亂，還可能引起腹脹、腹瀉或便秘等消化不良癥狀。而且水果中的糖分會(huì)在胃內(nèi)停留，增加血糖升高的幅度。 不過(guò)，如果飯后間隔一段時(shí)間，比如1 - 2小時(shí)后再吃水果，是比較合適的。這個(gè)時(shí)候胃內(nèi)的食物已經(jīng)部分消化，吃水果能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。水果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和預(yù)防便秘。 另外，對(duì)于一些消化功能較好的人來(lái)說(shuō)，偶爾飯后馬上吃少量水果，可能不會(huì)出現(xiàn)明顯不適。但對(duì)于消化功能較弱的人群，如老人、兒童以及患有胃腸疾病的人，更要嚴(yán)格遵循飯后間隔一段時(shí)間再吃水果的原則。