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近年來(lái)，年輕人血壓高的情況愈發(fā)常見(jiàn)，以下是一些造成年輕人血壓高的常見(jiàn)原因。 首先是不良的生活方式?，F(xiàn)在很多年輕人飲食習(xí)慣不佳，偏愛(ài)高鹽、高脂、高糖食物，比如經(jīng)常吃外賣(mài)、快餐，大量攝入腌制食品、油炸食品等。高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，從而升高血壓。同時(shí)，年輕人普遍運(yùn)動(dòng)量不足，長(zhǎng)時(shí)間久坐，缺乏必要的體育鍛煉，身體代謝減緩，脂肪堆積，肥胖率上升，而肥胖正是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。 其次是長(zhǎng)期的精神壓力。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕人在工作、學(xué)習(xí)和生活中面臨著巨大的壓力。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等激素，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。而且，壓力過(guò)大還可能影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差也會(huì)干擾血壓的正常調(diào)節(jié)機(jī)制。 另外，抽煙、酗酒等不良嗜好也對(duì)血壓有影響。煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激血管收縮，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管彈性下降，進(jìn)而引起血壓升高。 還有部分年輕人血壓高與遺傳因素有關(guān)。如果家族中有高血壓患者，其患高血壓的概率會(huì)相對(duì)較高。