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檸檬水是用檸檬片或檸檬汁沖泡而成的飲品，口感清新，富含維生素C等營養(yǎng)成分，受到很多人的喜愛，但并不適合多喝。 從益處方面來看，檸檬水中的維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成；其含有的檸檬酸等有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，有助于食物消化，增進(jìn)食欲。此外，檸檬水清新的口感還能提神醒腦。 然而，過量飲用檸檬水也存在一些弊端。首先，檸檬酸性較強(qiáng)，過量飲用會使胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀，尤其對于本身就有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人，會加重病情。其次，檸檬水喝太多會增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，因為大量水分進(jìn)入人體后需要經(jīng)過腎臟過濾和排泄。而且，檸檬中含有一定量的光敏物質(zhì)呋喃香豆素，大量飲用檸檬水后如果長時間暴露在陽光下，可能會增加皮膚對紫外線的敏感性，導(dǎo)致皮膚更容易被曬黑、曬傷。 一般來說，每天飲用檸檬水以1000 - 1500毫升為宜，且要注意濃度不要過高。所以，檸檬水雖好，但不能多喝。