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松果體素，也被稱為褪黑素，是人體腦內松果體腺在夜間分泌的一種胺類激素。它在人體的生理調節(jié)中扮演著重要角色。 從生理功能方面來看，松果體素最廣為人知的作用是調節(jié)睡眠 - 覺醒周期。它會根據晝夜節(jié)律進行分泌，白天分泌受抑制，分泌量低，而在夜晚黑暗環(huán)境下分泌量增加，就像給身體發(fā)出“該睡覺了”的信號，幫助人們入睡并提高睡眠質量。此外，它還參與調節(jié)生物鐘，使人體的生理活動與外界的晝夜變化相適應。 松果體素的分泌會隨著年齡增長而發(fā)生變化。一般來說，青少年時期分泌量相對較高，隨著年齡的增加，分泌量逐漸減少。這也是部分老年人容易出現(xiàn)睡眠問題的原因之一。 在醫(yī)學應用上，松果體素常被用于治療一些睡眠障礙相關的疾病，比如晝夜節(jié)律失調性睡眠障礙等。不過，雖然它對改善睡眠有一定幫助，但也并非適用于所有人群和所有類型的睡眠問題。 此外，一些外部因素也會影響松果體素的分泌，例如長時間暴露在強光下，尤其是夜間的藍光，會抑制其分泌；而適當?shù)倪\動、規(guī)律的作息等則有助于維持正常的分泌水平。