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血壓高是一種常見的健康問題，合理的飲食有助于控制血壓。以下幾種食物對降低血壓有一定幫助。 首先是芹菜，它富含丁基苯酞類物質(zhì)，能舒張血管平滑肌，減少腎上腺素分泌，從而起到降血壓的作用?？梢詫⑶鄄讼磧魶霭?，或者清炒，簡單又健康。 香蕉也是不錯的選擇。香蕉含有豐富的鉀元素，鉀能促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，進(jìn)而降低血壓。每天吃1 - 2根香蕉，對血壓控制有益。 菠菜同樣值得推薦。菠菜中的鎂元素可調(diào)節(jié)血管緊張度，使血管擴(kuò)張，降低血壓。菠菜可以清炒，也能用來做湯。 還有洋蔥，它含有前列腺素A，這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力，降低血液黏稠度，從而起到降血壓的效果。洋蔥可以涼拌，也能炒著吃。 另外，黑木耳含有大量的維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，對防治動脈粥樣硬化和冠心病有一定的作用，也有利于血壓的控制?？梢詫⒑谀径莅l(fā)后涼拌，口感清爽。 不過，食物降血壓的作用有限，不能替代藥物治療。血壓高的患者應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。