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咖啡是一種廣受歡迎的飲品，它既有好處，也存在一些壞處。 好處方面，首先咖啡能提神醒腦?？Х戎械目Х纫蚩梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，提高大腦的警覺性和注意力，讓人在困倦時(shí)迅速恢復(fù)精神，提高工作和學(xué)習(xí)效率。其次，咖啡有助于促進(jìn)新陳代謝。它能加快脂肪分解，增加能量消耗，在一定程度上幫助減肥。此外，咖啡還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)于預(yù)防便秘有一定的作用。有研究表明，適量飲用咖啡可能降低某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如帕金森病、老年癡呆癥等。 然而，喝咖啡也有一些壞處。咖啡具有一定的刺激性，過量飲用可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛、胃脹等不適癥狀，長期如此還可能增加患胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)?？Х纫驎?huì)影響鈣的吸收，如果長期大量喝咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松的患病幾率。同時(shí)，咖啡還可能影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)榭Х纫虻呐d奮作用會(huì)使人難以入睡或睡眠淺。另外，對(duì)于一些對(duì)咖啡因敏感的人群，飲用咖啡后可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、手抖等不適癥狀。