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中老年人晚上睡不著覺，原因是多方面的。 生理因素是常見原因之一。隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人身體機(jī)能衰退，褪黑素分泌減少。褪黑素是調(diào)節(jié)人體睡眠 - 覺醒周期的重要激素，其分泌不足會(huì)打亂正常的生物鐘，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難。同時(shí)，中老年人可能患有多種慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心腦血管疾病等，這些疾病引發(fā)的疼痛、不適或呼吸困難等癥狀，會(huì)干擾睡眠。 心理因素也不容忽視。中老年人往往會(huì)面臨生活中的各種變化，如退休后生活節(jié)奏改變、子女不在身邊等，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、抑郁等情緒。這些負(fù)面情緒會(huì)使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以放松，從而影響睡眠。此外，對(duì)健康的擔(dān)憂也會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加劇失眠問題。 環(huán)境因素同樣會(huì)影響睡眠。睡眠環(huán)境的溫度、濕度、噪音、光線等都會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。如果臥室溫度過高或過低、過于嘈雜、光線過強(qiáng)，都會(huì)干擾中老年人的睡眠。另外，睡眠習(xí)慣的改變，如更換睡眠地點(diǎn)，也可能導(dǎo)致入睡困難。 藥物因素也可能是誘因。中老年人可能因治療其他疾病而服用某些藥物，如降壓藥、平喘藥等，這些藥物的副作用可能會(huì)影響睡眠。