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半夜睡覺感覺有東西壓在身上動不了，這種現(xiàn)象在民間常被稱為“鬼壓床”，醫(yī)學上稱為睡眠癱瘓癥。 睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在快速眼動睡眠階段向清醒狀態(tài)轉換的過程中。在快速眼動睡眠期，身體的肌肉處于麻痹狀態(tài)，這是一種自我保護機制，防止我們在做夢時做出動作而傷害到自己。當意識提前清醒，但肌肉仍處于麻痹狀態(tài)時，就會出現(xiàn)想動卻動不了，感覺有東西壓在身上的情況。 引發(fā)睡眠癱瘓癥的原因有多種。心理壓力過大、焦慮、緊張等不良情緒是常見因素。長期處于精神緊繃的狀態(tài)，大腦神經容易疲勞，就增加了睡眠癱瘓癥發(fā)生的幾率。作息不規(guī)律也是重要原因，比如經常熬夜、晝夜顛倒，會打亂正常的睡眠節(jié)律，影響睡眠質量，使得睡眠癱瘓癥更容易出現(xiàn)。此外，過度疲勞、睡眠環(huán)境不佳等也可能誘發(fā)該癥狀。 偶爾出現(xiàn)睡眠癱瘓癥不必過于擔心，一般通過調整生活方式，如保持規(guī)律作息、減輕壓力、改善睡眠環(huán)境等，癥狀會逐漸緩解。但如果頻繁發(fā)生，且對生活造成了較大困擾，就需要引起重視。