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暈車是許多人在乘坐交通工具時會遇到的困擾，暈車后出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心等癥狀會讓人十分不適，以下是一些應對方法。 首先是環(huán)境調整。下車后，盡量找一個通風良好、安靜的地方休息，呼吸新鮮空氣，有助于緩解不適。比如公園的長椅、路邊的空曠處等。若無法下車，也應盡量開窗通風，保持空氣流通。 接著是物理緩解?？梢杂脹雒矸笤陬~頭，這能在一定程度上減輕頭疼和頭暈的癥狀。同時，適當按摩頭部和頸部，如輕輕按摩太陽穴、風池穴等穴位，能夠促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭暈頭疼。 然后是飲食調節(jié)?？梢陨倭慷啻蔚仫嬘脺亻_水，補充身體因不適可能流失的水分。也可食用一些清淡易消化的食物，如蘇打餅干、面包等，能緩解惡心感，但注意不要吃過多，以免加重腸胃負擔。 另外，轉移注意力也有幫助。聽一些舒緩的音樂，放松身心，或者與他人聊天，將注意力從暈車的不適中轉移出來。 如果暈車癥狀較為嚴重，通過上述方法不能緩解，建議及時就醫(yī)。