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霧霾是一種由大量細微顆粒和有害氣體組成的大氣污染現(xiàn)象，對人體健康有著諸多危害。首先，霧霾對呼吸系統(tǒng)的影響最為直接。霧霾中的細微顆粒可直接進入并黏附在呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。長期處于霧霾環(huán)境還可能誘發(fā)肺癌。其次，霧霾天氣會使空氣中的含氧量降低，容易導致心臟負荷加重，危害心血管系統(tǒng)，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。另外，霧霾還會影響人的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒。 為了有效預防霧霾帶來的危害，我們可以采取以下措施。在霧霾天氣盡量減少外出，尤其是老人、兒童和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群。如果必須外出，應佩戴具有防霧霾功能的口罩，能有效過濾有害顆粒?；氐绞覂?nèi)后，及時清洗面部、鼻腔和裸露的皮膚，以減少有害物質(zhì)的附著。在家中可以使用空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時，要注意飲食，多吃一些具有潤肺作用的食物，如雪梨、百合等，增強身體抵抗力。