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血壓低在飲食上合理選擇食物進行食補，有助于提升血壓。以下幾種食物是不錯的選擇。 首先是富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類和奶類等。蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分，能增強體質(zhì)，對提升血壓有幫助。比如雞蛋，它含有人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃1 - 2個雞蛋，可以補充身體所需。 其次，桂圓、紅棗、蓮子等具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的功效。它們含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于改善低血壓狀況?？梢詫⑺鼈冎蟪商饻嬘?，口感好又能調(diào)養(yǎng)身體。 再者，適當(dāng)吃些高鈉、高膽固醇的食物。常見的有腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等。鈉能使血壓上升，膽固醇是合成激素的原料，有助于提高血壓。不過要注意適量，避免因過度攝入導(dǎo)致其他健康問題。 另外，生姜也有一定的升壓作用。可將生姜切碎，用開水沖泡代茶飲，能促進消化、升高血壓。 最后，要保證攝入充足的水分，多喝一些湯類，如雞湯、魚湯等，既能補充水分又能增加營養(yǎng)。 不過，食補只是輔助改善低血壓的方法。如果血壓持續(xù)過低且伴有頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。