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做夢是一種常見的生理和心理現(xiàn)象，其成因較為復(fù)雜，主要有以下幾方面。 生理因素方面，睡眠周期對做夢有重要影響。人在睡眠時會經(jīng)歷非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠階段，在快速眼動睡眠階段，大腦活動較為活躍，此時更容易做夢。此外，身體的一些不適也可能引發(fā)夢境，比如睡眠中感到口渴、饑餓，或者有疼痛、瘙癢等感覺，都可能在夢中有所體現(xiàn)。 心理因素也是導(dǎo)致做夢的關(guān)鍵。日常生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒會影響夢境。當(dāng)人們面臨工作壓力、考試壓力時，大腦在睡眠中仍可能處于活躍狀態(tài)，從而產(chǎn)生與壓力相關(guān)的夢境。同時，近期經(jīng)歷的重大事件，如親人離世、結(jié)婚、失業(yè)等，也會在潛意識中留下深刻印記，在夢中以各種形式呈現(xiàn)。 環(huán)境因素也不容忽視。睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能干擾睡眠質(zhì)量，增加做夢的幾率。例如，睡眠環(huán)境過于寒冷，可能會讓人在夢中處于冰天雪地的場景。 飲食因素也有一定作用。睡前吃得過飽、攝入過多刺激性食物或飲料，如咖啡、茶、巧克力等，可能會使大腦興奮，進而影響睡眠并導(dǎo)致多夢。 做夢的原因是多方面的，通常是生理、心理、環(huán)境和飲食等多種因素共同作用的結(jié)果。