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抽筋，醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。總是抽筋可能由多種原因引起。 首先是寒冷刺激。在寒冷的環(huán)境中，如冬天鍛煉、游泳時水溫較低等，肌肉受到低溫影響，興奮性會突然增高，從而發(fā)生強直收縮，引發(fā)抽筋。 其次是過度疲勞。當身體過度運動，特別是長時間運動且沒有適當休息時，肌肉在持續(xù)收縮過程中會產(chǎn)生大量代謝廢物，如乳酸等。這些廢物堆積會刺激肌肉，導致肌肉痙攣。例如長跑、登山等運動后，就容易出現(xiàn)腿部抽筋。 再者是缺鈣。鈣在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量大，如果鈣攝入不足，就可能經(jīng)常抽筋；老年人由于鈣流失嚴重，也容易出現(xiàn)這種情況。 另外，局部壓迫也可能導致抽筋。長時間保持一種姿勢，如長時間仰臥或俯臥，使腳面抵在床鋪上，會迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 還有，某些疾病也可能引發(fā)抽筋，像腰椎間盤突出癥，神經(jīng)受到壓迫，會導致所支配的肌肉出現(xiàn)異常收縮，進而引起抽筋。