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咖啡是一種常見的飲品，適量飲用能提神醒腦，但喝多了會帶來諸多壞處。 首先，影響睡眠質(zhì)量。咖啡中含有的咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，過量攝入會使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)。即使到了該休息的時間，神經(jīng)依然難以放松，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢等問題，長期如此會打亂正常的生物鐘，影響身體健康。 其次，損傷腸胃。咖啡會刺激胃酸分泌，喝多了會使胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激和損傷。可能引發(fā)胃痛、胃脹、反酸、燒心等不適癥狀，長此以往還可能增加胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的發(fā)生風(fēng)險。 再者，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。大量飲用咖啡會影響人體對鈣的吸收，加速鈣質(zhì)流失。尤其是對于中老年人和絕經(jīng)后的女性，本身鈣質(zhì)就容易缺乏，過量喝咖啡會進一步加重這種情況，增加骨質(zhì)疏松的患病幾率。 另外，加重心臟負(fù)擔(dān)。咖啡因會使心跳加速、血壓升高，過量飲用咖啡會讓心臟承受較大壓力，可能出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀。對于本身就有心臟疾病的人來說，危害更大，甚至可能誘發(fā)心律失常等嚴(yán)重問題。