26 歲男性近兩年長很多白頭發(fā)，如何改善？
2024-12-01 15:04
點擊掃描二維碼更精彩
性別：男
年齡：26
近兩年我長出來很多白頭發(fā)，怎么樣能減少白頭發(fā)?。渴遣皇巧眢w缺什么？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
?；葜?主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院
三級甲等
心血管病-急診
-
26 歲男性近兩年出現(xiàn)較多白發(fā)，可能與遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難改變，但可通過飲食和生活調(diào)理適當(dāng)緩解。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成。可多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動、冥想等方式放松。 4.疾病影響：一些自身免疫性疾病、白化病等，也可能引起白發(fā)增多。需要治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機(jī)能，影響黑色素生成。要養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣。 總之，出現(xiàn)白發(fā)不要過于焦慮?？上葒L試改善生活方式和飲食，若白發(fā)持續(xù)增多或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2024-12-02 01:55
-
