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經(jīng)常不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病、影響血糖穩(wěn)定、降低代謝率、增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響大腦功能等。 1.腸胃疾病：胃長(zhǎng)時(shí)間處于排空狀態(tài)，胃酸會(huì)刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 2.血糖波動(dòng)：不吃早餐可能導(dǎo)致午餐時(shí)過度進(jìn)食，引起血糖大幅波動(dòng)，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。 3.代謝減緩：身體長(zhǎng)時(shí)間沒有能量補(bǔ)充，代謝率會(huì)降低，不利于脂肪燃燒和能量消耗。 4.膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：膽汁長(zhǎng)期淤積，膽固醇容易析出形成膽結(jié)石。 5.大腦功能受影響：大腦得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等情況。 總之，經(jīng)常不吃早餐對(duì)身體的危害較多，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣。