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經(jīng)常不吃早餐可能會導(dǎo)致腸胃疾病、影響血糖穩(wěn)定、降低代謝率、增加膽結(jié)石風(fēng)險、影響大腦功能等。 1.腸胃疾?。何搁L時間處于排空狀態(tài)，胃酸會刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 2.血糖波動：不吃早餐可能導(dǎo)致午餐時過度進(jìn)食，引起血糖大幅波動，增加糖尿病風(fēng)險。 3.代謝減緩：身體長時間沒有能量補充，代謝率會降低，不利于脂肪燃燒和能量消耗。 4.膽結(jié)石風(fēng)險：膽汁長期淤積，膽固醇容易析出形成膽結(jié)石。 5.大腦功能受影響：大腦得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，會出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等情況。 總之，經(jīng)常不吃早餐對身體的危害較多，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣。