22 歲男性體重輕胖不起來，氨基酸能增肥嗎？
2024-12-04 10:03
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患者性別:男 年齡:22
你好!我的身高173cm，可體重卻一直在54公斤左右。平時在飲食方面營養(yǎng)缺乏，休息不足，流汗過多，雖然有時都鍛煉，可平時工作壓力比較大。為什么一直都胖不起來？請問氯基酸會起增肥的作用嗎？
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回答1
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朱鐵年 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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22 歲男性體重偏輕，胖不起來可能與營養(yǎng)攝入不足、休息不佳、流汗過多、工作壓力大及鍛煉方式等有關。氨基酸一般不能直接起到增肥作用。 1. 營養(yǎng)攝入不足：飲食不均衡，缺乏蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質，身體無法獲得足夠的能量和營養(yǎng)來增加體重。 2. 休息不佳：睡眠不足會影響身體的新陳代謝和激素分泌，如生長激素，進而影響體重增長。 3. 流汗過多：大量出汗可能導致身體水分和電解質流失，影響身體正常的生理功能和營養(yǎng)吸收。 4. 工作壓力大：長期處于高壓狀態(tài)會使身體分泌過多的應激激素，如皮質醇，導致肌肉分解，脂肪堆積困難。 5. 鍛煉方式：如果鍛煉強度過大或方式不當，消耗的能量大于攝入的能量，也難以增重。 要想增加體重，需要綜合調整生活方式，保證充足的營養(yǎng)攝入、良好的睡眠、合理的鍛煉，并學會緩解壓力。如果體重過輕的情況持續(xù)且影響健康，建議及時就醫(yī)，排查是否存在潛在的疾病。
2024-12-04 16:09
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