22 歲男性體重輕胖不起來(lái),氨基酸能增肥嗎?
患者性別:男 年齡:22
你好!我的身高173cm,可體重卻一直在54公斤左右。平時(shí)在飲食方面營(yíng)養(yǎng)缺乏,休息不足,流汗過(guò)多,雖然有時(shí)都鍛煉,可平時(shí)工作壓力比較大。為什么一直都胖不起來(lái)?請(qǐng)問(wèn)氯基酸會(huì)起增肥的作用嗎?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱鐵年 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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22 歲男性體重偏輕,胖不起來(lái)可能與營(yíng)養(yǎng)攝入不足、休息不佳、流汗過(guò)多、工作壓力大及鍛煉方式等有關(guān)。氨基酸一般不能直接起到增肥作用。 1. 營(yíng)養(yǎng)攝入不足:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),身體無(wú)法獲得足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)增加體重。 2. 休息不佳:睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝和激素分泌,如生長(zhǎng)激素,進(jìn)而影響體重增長(zhǎng)。 3. 流汗過(guò)多:大量出汗可能導(dǎo)致身體水分和電解質(zhì)流失,影響身體正常的生理功能和營(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 工作壓力大:長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)使身體分泌過(guò)多的應(yīng)激激素,如皮質(zhì)醇,導(dǎo)致肌肉分解,脂肪堆積困難。 5. 鍛煉方式:如果鍛煉強(qiáng)度過(guò)大或方式不當(dāng),消耗的能量大于攝入的能量,也難以增重。 要想增加體重,需要綜合調(diào)整生活方式,保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入、良好的睡眠、合理的鍛煉,并學(xué)會(huì)緩解壓力。如果體重過(guò)輕的情況持續(xù)且影響健康,建議及時(shí)就醫(yī),排查是否存在潛在的疾病。
2024-12-04 16:09
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