19 歲經(jīng)常頭暈血壓 90/75 吃什么好
我19歲,經(jīng)常頭暈,血壓是90/75,平時(shí)吃好什么好?
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回答1
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詹鋒 主任醫(yī)師
海南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸-腎病內(nèi)科
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19 歲經(jīng)常頭暈且血壓為 90/75mmHg,可能是低血壓、貧血、低血糖、頸椎病、營(yíng)養(yǎng)不良等原因?qū)е碌???梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)進(jìn)行一定的改善,比如增加優(yōu)質(zhì)蛋白、含鐵食物、高維生素食物等的攝入。 1.低血壓:適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入,多吃一些有助于提升血壓的食物,如桂圓、紅棗、核桃等。 2.貧血:多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、鴨血、菠菜等,還可食用富含維生素 C 的食物促進(jìn)鐵吸收,如橙子、草莓等。 3.低血糖:保證規(guī)律進(jìn)餐,適量增加碳水化合物的攝入,如面包、米飯等,兩餐之間可吃點(diǎn)堅(jiān)果、水果。 4.頸椎?。憾喑愿缓S生素 B 的食物,如瘦肉、豆類(lèi)、谷物等,有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5.營(yíng)養(yǎng)不良:均衡飲食,增加魚(yú)肉、蛋奶、新鮮蔬菜和水果的攝入。 總之,飲食調(diào)整只是改善頭暈的一個(gè)方面,如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。
2024-12-03 10:37
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