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成人每日適宜的食鹽和食用油攝入量是多少?

成人每天要攝入多少食鹽和食用油最好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王玉 副主任醫(yī)師

    山西省腫瘤醫(yī)院

    三級甲等

    乳腺放療科

    成人每日的食鹽和食用油攝入量應合理控制,這對維持身體健康至關(guān)重要。適宜的攝入量受年齡、體重、身體活動水平、基礎(chǔ)疾病、飲食習慣等因素影響。 1.年齡:隨著年齡增長,身體代謝能力下降,食鹽和食用油攝入量應相應減少。 2.體重:體重較重者,相對的攝入量應適當降低。 3.身體活動水平:活動量大,消耗多,可適當增加,但也需控制在合理范圍。 4.基礎(chǔ)疾?。喝缁加懈哐獕骸⒏哐?、糖尿病等,需嚴格控制攝入量。 5.飲食習慣:長期重口味飲食的,應逐步減少鹽和油的攝入,培養(yǎng)清淡飲食的習慣。 總之,成人應關(guān)注自身的身體狀況和飲食結(jié)構(gòu),合理調(diào)整食鹽和食用油的攝入量,以預防慢性疾病,保持身體健康。

    2024-12-05 07:33
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