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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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蔡德海 主任醫(yī)師
海南省人民醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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含鋅較多的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 1.生蠔:生蠔是含鋅量很高的海鮮,其鋅含量豐富,有助于補充人體所需的鋅元素。 2.牛肉:牛肉不僅富含蛋白質,也是鋅的良好來源,能為身體提供優(yōu)質的營養(yǎng)。 3.豬肝:豬肝中的鋅含量較為可觀,適量食用對補鋅有益。 4.核桃:作為堅果,核桃含有一定量的鋅,同時還具有其他多種營養(yǎng)成分。 5.花生:花生是常見的食物,含鋅量相對較高,且容易獲取。 通過合理搭配這些含鋅豐富的食物,可以在一定程度上滿足身體對鋅的需求。但如果存在嚴重的缺鋅情況,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行補充。
2024-12-01 20:43
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