身體良好但近期常發(fā)困疲勞是何因？
我身體各方面都很好，沒什么病，但是最近經(jīng)常容易發(fā)困，疲勞，是怎么回事？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張萬星 主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院
三級甲等
普外三科
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身體無病卻常感到發(fā)困疲勞，可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏運(yùn)動、慢性疲勞綜合征等因素引起。 1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現(xiàn)發(fā)困疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響身體機(jī)能。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，導(dǎo)致身體疲勞?？赏ㄟ^放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 4. 缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，身體代謝減緩，容易感到困倦無力。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、跑步、游泳等。 5. 慢性疲勞綜合征：這是一種復(fù)雜的疾病，癥狀持續(xù)時間長，原因不明。需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活方式、心理治療等。 如果發(fā)困疲勞的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2024-12-05 04:02
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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