產(chǎn)后 5 個(gè)月掉發(fā)、出虛汗、頭暈，如何調(diào)理？
您好!我在5個(gè)月前生了BB,在4個(gè)月的時(shí)候,就開始喂奶粉不吃母乳了。我是在生完BB第三個(gè)月開始直到現(xiàn)在都掉頭發(fā),而且還會時(shí)不時(shí)出虛汗,還想暈的感覺。請問我該怎樣補(bǔ)身子呢?
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回答1
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朱凌 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后 5 個(gè)月出現(xiàn)掉發(fā)、出虛汗、頭暈的癥狀，可能與產(chǎn)后氣血虧虛、激素水平變化、睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力等因素有關(guān)。 1. 氣血虧虛：生產(chǎn)過程中失血較多，導(dǎo)致氣血不足?？啥嗍秤眉t棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。 2. 激素水平變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平逐漸恢復(fù)正常，會引起身體的一系列變化。保持良好心態(tài)，規(guī)律作息有助于恢復(fù)。 3. 睡眠不足：照顧寶寶導(dǎo)致睡眠缺乏，影響身體機(jī)能。應(yīng)合理安排寶寶的作息，爭取更多休息時(shí)間。 4. 營養(yǎng)不良：產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)或不均衡。增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5. 心理壓力：產(chǎn)后角色轉(zhuǎn)變，心理負(fù)擔(dān)重。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，與家人朋友多交流。 產(chǎn)后身體的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要注意綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因。
2024-12-05 02:19
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