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免疫力低下且頭暈,吃啥保健品及注意啥?

免疫力底下免疫力底下,頭暈,應該吃什么保健品,平時注意些什么?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王彤云 主任醫(yī)師

    南京市中醫(yī)院

    三級甲等

    眼科

    免疫力低下且頭暈,可能是營養(yǎng)缺乏、缺乏運動、睡眠不足、精神壓力大、疾病影響等。應均衡飲食、適量運動、保證睡眠、調(diào)節(jié)情緒、積極治療疾病。 1. 營養(yǎng)缺乏:保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入,多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果??蛇m當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素。 2. 缺乏運動:每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足:養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 精神壓力大:通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力,保持心情舒暢。 5. 疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退等,需及時就醫(yī),明確診斷后進行針對性治療。 總之,要綜合調(diào)理,改善生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因。

    2024-12-02 05:57
就醫(yī)問藥

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什么是頭暈?   頭暈系指間歇性或持續(xù)性的頭重腳輕和搖晃不穩(wěn)感為其癥狀,多于行立起坐中加重。系由于皮膚血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。詳細的病史詢問是評估患者頭暈的首要工作,例如患者如何描述頭暈的癥狀。頭暈是一種對空間移動或空間迷失的感覺,這種感覺可能是頭部的感覺,也可能是身體的感覺,或兩者皆有。 查看全文»

貧血 低血糖
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  • 劉學源

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    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第一醫(yī)院

    擅長:專長治療腦血管疾?。òX梗塞、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血)、頭 詳情»

  • 黃力

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