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免疫力低下且頭暈，可能是營養(yǎng)缺乏、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、精神壓力大、疾病影響等。應(yīng)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、調(diào)節(jié)情緒、積極治療疾病。 1. 營養(yǎng)缺乏：保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 4. 精神壓力大：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，要綜合調(diào)理，改善生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。