產(chǎn)后不喂母乳只喝湯能否補身且不胖?
年齡:23 性別:女 主要癥狀:病情描述:產(chǎn)后不喂母乳,整天喝湯會發(fā)胖嗎? 你想解決什么問題:因為沒生孩子之前身體就比較虛,老公就決定讓我產(chǎn)后不喂奶。生后前十天吃不下東西,十天后能喝些湯,現(xiàn)在基本上都只是喝湯,不吃主食,我的食量不大。今天是產(chǎn)后第十一天。 如果一直喝湯,能不能真正的補身體,會不會發(fā)胖? 醫(yī)生有沒有更好的方法,又可以補身體,又可以保持身材? 我懷寶寶時,肚子不大,生后肚子幾乎沒有,但寶寶有6.8斤。
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回答1
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胡永勝 副主任醫(yī)師
無錫天一醫(yī)院
一級甲等
外科
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產(chǎn)后不喂母乳只喝湯,有可能補身但也可能發(fā)胖。這取決于湯的種類、攝入量、身體代謝等。同時,只喝湯營養(yǎng)可能不均衡。產(chǎn)后補身和保持身材要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和身體恢復情況等。 1. 飲食:選擇營養(yǎng)豐富、低脂肪的湯,如蔬菜湯、魚湯等,避免過于油膩的豬蹄湯等。注意食物多樣化,適量攝入主食、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果。 2. 運動:產(chǎn)后身體恢復后,可逐漸開始適量的運動,如產(chǎn)后瑜伽、散步等,有助于消耗熱量和增強體質(zhì)。 3. 睡眠:保證充足的睡眠,有利于身體恢復和新陳代謝,對控制體重和恢復體力都很重要。 4. 心理:保持良好的心態(tài),避免產(chǎn)后抑郁等情緒問題,情緒穩(wěn)定有助于身體機能正常運轉(zhuǎn)。 5. 身體恢復:關注子宮收縮、惡露排出等情況,根據(jù)身體恢復進度調(diào)整飲食和運動計劃。 總之,產(chǎn)后補身和保持身材需要綜合多方面因素,合理安排飲食和運動,關注身體恢復和心理健康。
2024-12-03 08:36
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