62 歲男性低密度脂蛋白膽固醇 4.71 增高怎樣預(yù)防？
低密度脂蛋白膽固醇增高如何預(yù)防？病友年齡:62病友性別:男沒有癥狀，低密度脂蛋白膽固醇4.71
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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錢立康 副主任醫(yī)師
銅陵市婦幼保健院
二級甲等
內(nèi)一科
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62 歲男性低密度脂蛋白膽固醇增高的預(yù)防，主要包括合理飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒、規(guī)律作息等。 1.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇水平。 3.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖，因為肥胖會增加膽固醇合成。 4.戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重動脈粥樣硬化，飲酒過量也不利于血脂控制。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免長期熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 6.定期體檢：監(jiān)測血脂水平，以便及時發(fā)現(xiàn)異常并采取相應(yīng)措施。 總之，預(yù)防低密度脂蛋白膽固醇增高需要綜合采取多種措施，并長期堅持。如果通過生活方式調(diào)整仍不能有效控制血脂，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。
2024-12-05 01:29
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
