睡眠障礙多夢易醒疲倦如何改善
睡眠障礙失眠
多夢，做一些害怕的夢，嚇的我醒了就很難再睡著，一覺醒來還是覺得疲倦，白天上班困，打盹。我父親也是這樣。
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回答1
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王良花 主任醫(yī)師
昆山市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
腫瘤內(nèi)科
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睡眠障礙多夢易醒疲倦可能由精神壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、遺傳因素等造成。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會干擾睡眠。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能引發(fā)睡眠問題。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病，如呼吸暫停綜合征、心臟病等，也會影響睡眠。 5. 遺傳因素：部分人存在睡眠障礙的遺傳傾向，家族中有類似情況，自身出現(xiàn)的概率可能增加。 改善睡眠障礙需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，營造舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇x用的藥物有艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。
2024-12-04 17:17
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回答2
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林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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主要是神經(jīng)衰弱引起的心脾兩虛表現(xiàn)，治療應(yīng)該是益氣健脾，安神養(yǎng)心，可以服用歸脾丸和安神補腦液治療，配合針灸。
2024-12-04 17:17
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回答3
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劉崇訓(xùn)
阜陽市第二人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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睡眠障礙多夢易醒且疲倦，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、遺傳因素等所致。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，均可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能引起睡眠問題。 5.遺傳因素：部分人的睡眠障礙可能與遺傳有關(guān)，家族中有類似情況者更易出現(xiàn)。 總之，睡眠障礙會對生活和工作產(chǎn)生不良影響。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。
2024-12-04 19:21
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