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48 歲女性運動后小腿痛，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、缺鈣、血管問題或神經(jīng)問題等導(dǎo)致。 1. 肌肉疲勞：運動強度過大或時間過長，使小腿肌肉過度勞累?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，注意休息。 2. 肌肉拉傷：運動中肌肉過度伸展或收縮。拉傷后要立即冷敷，減少活動，抬高患肢。 3. 缺鈣：隨著年齡增長，鈣流失增加。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 4. 血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等。需就醫(yī)檢查，輕度可穿彈力襪，嚴重時可能需手術(shù)。 5. 神經(jīng)問題：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，也可能引起小腿痛。要治療原發(fā)病，可采用物理治療、藥物治療，藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等。 如果小腿痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。