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每天長時(shí)間用電腦后進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)有無副作用

2024-12-04 17:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天對著電腦14個(gè)小時(shí)，如果還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)有副作用，例如游泳，踢球之類的。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

程康林主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

每天對著電腦 14 個(gè)小時(shí)后進(jìn)行游泳、踢球等大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，如身體疲勞、視力問題、肌肉骨骼損傷、心血管負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠等。 1. 身體疲勞：長時(shí)間使用電腦本身就會(huì)導(dǎo)致身體處于相對疲勞狀態(tài)，再進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，容易加重疲勞感，影響身體恢復(fù)。 2. 視力問題：長時(shí)間對著電腦易造成眼睛疲勞和視力下降。運(yùn)動(dòng)時(shí)若視力不佳，可能增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。 3. 肌肉骨骼損傷：久坐用電腦易導(dǎo)致肌肉緊張、骨骼僵硬。大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)可能引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等。 4. 心血管負(fù)擔(dān)加重：身體在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟負(fù)荷增大，可能出現(xiàn)心慌、胸悶等不適。 5. 影響睡眠：過度疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響夜間睡眠質(zhì)量。綜上所述，每天長時(shí)間用電腦后進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)可能帶來一些不良影響。建議合理安排工作和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后充分放松。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 07:41

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