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19 歲女性運動后出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、胃部不適且想吐，可能是低血糖、低血壓、貧血、心臟問題、過度疲勞等原因所致。 1.低血糖：運動時身體消耗能量，血糖水平降低，可能引起上述癥狀。可通過及時補充糖分緩解，如吃糖果、喝糖水。 2.低血壓：運動后血管擴張，血壓下降，導(dǎo)致腦部供血不足。平時要注意多喝水，增加飲食中的鹽分攝入。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。需多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 4.心臟問題：如心律失常等，影響心臟供血。需進行心電圖等檢查明確，必要時藥物治療，如美托洛爾、胺碘酮等。 5.過度疲勞：運動強度過大或時間過長，身體無法承受。要合理安排運動，保證充足休息。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時休息。若癥狀持續(xù)不緩解或頻繁發(fā)作，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。