国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

65 歲心臟不好的老人，在飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、高纖維，運(yùn)動(dòng)方面要選擇適度、安全的方式。同時(shí)要保持良好的作息，避免情緒激動(dòng)，定期復(fù)查。 1. 飲食：減少鹽的攝入，每日不超過(guò) 5 克，避免腌制食品；控制脂肪，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品；限制糖分，避免糕點(diǎn)、飲料；增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇散步、太極拳、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，每次 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)中如有不適立即停止。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 復(fù)查：定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，了解心臟狀況，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。 總之，心臟不好的老人要從多方面注意保養(yǎng)，改善生活方式，以維護(hù)心臟健康。