體檢膽固醇高，日常要注意什么？
醫(yī)生您好，去醫(yī)院體檢結(jié)果是甘油三酯是1.19，總膽固醇值是7.65mmol/L，高密度脂蛋白是1.30，低密度脂蛋白是1.68，請問我的膽固醇是不是偏高，日常需要注意什么？
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回答1
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王曉貞 主任醫(yī)師
邢臺市人民醫(yī)院
三級甲等
放療科
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膽固醇偏高需要引起重視，日常要從飲食、運動、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加以注意。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個月復(fù)查血脂，了解膽固醇控制情況。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重血脂異常；過量飲酒也不利于血脂控制。 總之，通過綜合的生活方式調(diào)整，有助于控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。但如果膽固醇持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用藥物治療，如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等。
2024-12-04 16:46
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
