51 歲男性患糖尿病，能否繼續(xù)清晨運(yùn)動？
年齡:51 性別:男 我在一次體檢中發(fā)現(xiàn)我患了糖尿病，現(xiàn)在正在治療中。但是我平時(shí)是很喜歡做運(yùn)動的，幾乎每天清晨早早起來做運(yùn)動。但是我現(xiàn)在還可以做運(yùn)動嗎？還是需要呆在家里好好養(yǎng)身體？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
秦克勤 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
糖尿病患者可以運(yùn)動，但要注意方式、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和自身身體狀況等。運(yùn)動有助于控制血糖、增強(qiáng)體質(zhì)，但不當(dāng)運(yùn)動可能帶來風(fēng)險(xiǎn)。 1. 方式：選擇適合自己的運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動。 2. 時(shí)間：清晨運(yùn)動要注意血糖情況，避免低血糖。運(yùn)動前最好測量血糖。 3. 強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，運(yùn)動時(shí)微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流。 4. 頻率：每周至少 150 分鐘，可分多次進(jìn)行。 5. 身體狀況：若有糖尿病并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇運(yùn)動方式。 6. 血糖監(jiān)測：運(yùn)動前后都要監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。 7. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動時(shí)隨身攜帶糖果，以備低血糖時(shí)食用。 總之，糖尿病患者可以繼續(xù)運(yùn)動，但要科學(xué)合理安排，遵循醫(yī)生建議，以達(dá)到控制病情、提高生活質(zhì)量的目的。
2024-12-04 18:37
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
賈亞超 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
糖尿病患者可以運(yùn)動，但要注意方式和強(qiáng)度。運(yùn)動能幫助控制血糖、增強(qiáng)體質(zhì)，但不當(dāng)運(yùn)動可能導(dǎo)致低血糖、損傷關(guān)節(jié)等。要綜合考慮病情、運(yùn)動類型、時(shí)間、頻率和身體狀況。 1. 病情控制：若血糖控制穩(wěn)定，可適當(dāng)運(yùn)動；若血糖波動大或有并發(fā)癥，需謹(jǐn)慎。 2. 運(yùn)動類型：選擇低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間適中的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳等。 3. 運(yùn)動時(shí)間：避免空腹運(yùn)動，以防低血糖，可在餐后 1-2 小時(shí)進(jìn)行。 4. 運(yùn)動頻率：每周至少 150 分鐘，分 3-5 次進(jìn)行。 5. 身體狀況：注意有無心臟疾病、足部損傷等，如有需調(diào)整運(yùn)動方案。 總之，糖尿病患者可以運(yùn)動，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下制定適合自己的運(yùn)動計(jì)劃，定期監(jiān)測血糖，根據(jù)身體反應(yīng)調(diào)整。
2024-12-05 05:34
-
