26 歲男性踢球后小腿筋緊疼，如何緩解和預(yù)防？
男26歲 踢球腿抽筋了，第二天踢，沒抽筋，但是腿的筋現(xiàn)在繃的特別緊，腿一伸很疼，走路也疼。小腿肌肉也緊繃著，如何緩解這種癥狀？是抽筋的原因嗎？如何預(yù)防？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
童茂榮 副主任醫(yī)師
中國人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸科
-
26 歲男性踢球后出現(xiàn)小腿筋緊疼，可能是肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、肌肉拉傷、肌肉痙攣未完全恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)前熱身不充分等原因所致。緩解方法包括休息、拉伸、熱敷、按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1. 肌肉疲勞：長時(shí)間運(yùn)動(dòng)使肌肉過度勞累，產(chǎn)生酸痛和緊繃感。應(yīng)保證充足休息，讓肌肉得到恢復(fù)。 2. 電解質(zhì)失衡：大量出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)流失?？赏ㄟ^適量飲用運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水補(bǔ)充。 3. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大可能造成肌肉拉傷。拉傷后需立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷，48 小時(shí)后熱敷。 4. 肌肉痙攣未完全恢復(fù)：之前的抽筋未完全恢復(fù)，仍有殘留癥狀?？蓪?duì)小腿進(jìn)行輕柔的按摩放松。 5. 運(yùn)動(dòng)前熱身不充分：熱身不足易引發(fā)肌肉不適。后續(xù)運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，通過上述方法多能緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-05 11:40
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對(duì)稱性，伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識(shí)喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 公開排名：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 攻克帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，昆明康瑞醫(yī)院...
- 今日速遞：神經(jīng)性頭痛怎么治“?？茖Ｖ?..
