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肩周炎是一種常見的肩關(guān)節(jié)疾病，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限等。治療方法包括物理治療、藥物治療等，日常還需注意多方面。主要有適當(dāng)鍛煉、注意保暖、合理用藥、調(diào)整作息、避免勞累等。 1.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，如爬墻運(yùn)動、鐘擺運(yùn)動，有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動度。 2.注意保暖：寒冷會加重病情，注意肩部保暖，佩戴圍巾等。 3.合理用藥：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或活血化瘀的中成藥如活血止痛膠囊。用藥需遵醫(yī)囑。 4.調(diào)整作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。 5.避免勞累：避免長時間提重物或保持同一姿勢，防止肩部肌肉勞損。 總之，肩周炎的治療和康復(fù)需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊邞?yīng)保持積極的心態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。