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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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體寒者減肥，需從飲食、運動、作息、保暖、中醫(yī)調理等方面綜合考慮。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-04-23 19:17
1.飲食調理：多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓、紅棗等，少吃生冷寒涼之物。增加蛋白質攝入，控制碳水化合物和油脂的量。
2.適當運動：選擇溫和的運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進血液循環(huán)和新陳代謝。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復和代謝調節(jié)。
4.注意保暖：尤其是腰腹和足部，避免受寒。
5.中醫(yī)調理：可在醫(yī)生指導下，通過艾灸、拔罐、中藥調理等改善體寒狀況。
體寒者減肥要循序漸進，持之以恒，切勿盲目節(jié)食或過度運動。
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