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煮核桃仁具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、健腦益智、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎助陽(yáng)、美容養(yǎng)顏等功效。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
2.健腦益智：有助于改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。
3.潤(rùn)腸通便：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
4.補(bǔ)腎助陽(yáng)：對(duì)腎陽(yáng)不足有一定的調(diào)養(yǎng)作用。
5.美容養(yǎng)顏：所含維生素E等可抗氧化，延緩皮膚衰老。
適量食用煮核桃仁對(duì)身體有益，但也應(yīng)注意不過(guò)量。

你好，鑒于你的描述考慮確實(shí)是可通過(guò)鍛煉的方法來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，一般可多練習(xí)仰臥起坐這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。