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14歲女孩身高 153 厘米能否長到 165 厘米及適合運(yùn)動

女來自四川要滿15了女14歲要滿15歲了,身體一般,身高153,我初三的時(shí)候才長3厘米,我還會長到165么,本在在班上體重算輕的,我80-83斤左右,,啊,,媽媽152,爸爸169-167,請問我可以長到么曾經(jīng)的可以長高么,我很羨慕他們高個(gè)子的,我一天都在愁愁,我都沒有信心了想可以長高么?,要做什么運(yùn)動呢?

  • 回答1

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    周建華 主任醫(yī)師

    河北大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級甲等

    耳鼻喉科

    14 歲女孩身高 153 厘米,能否長到 165 厘米受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理狀態(tài)等。 1. 遺傳:父母身高對子女身高有一定影響,但不是決定因素。 2. 營養(yǎng):均衡飲食至關(guān)重要,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠:保證充足睡眠,生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,每天應(yīng)睡足 8 - 9 小時(shí)。 4. 運(yùn)動:適量的運(yùn)動有助于長高,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 5. 心理狀態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。 綜合多種因素,通過努力,女孩仍有繼續(xù)長高的可能。但最終能否長到 165 厘米無法確切預(yù)測。

    2024-12-04 11:37
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    14歲女孩身高能否長到165cm受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。通過合理干預(yù),仍有長高的可能。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,父母身高對孩子有一定的參考作用,但不是絕對的。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要,多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動:適當(dāng)進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:保證充足的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,14歲女孩還有一定的長高空間,通過改善生活方式和及時(shí)排查疾病等措施,有望實(shí)現(xiàn)理想的身高增長。但具體能長高多少因人而異。

    2024-12-04 18:04
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