14歲女孩身高 153 厘米能否長到 165 厘米及適合運動
女來自四川要滿15了女14歲要滿15歲了，身體一般，身高153，我初三的時候才長3厘米，我還會長到165么，本在在班上體重算輕的，我80-83斤左右，，啊，，媽媽152，爸爸169-167，請問我可以長到么曾經(jīng)的可以長高么，我很羨慕他們高個子的，我一天都在愁愁，我都沒有信心了想可以長高么？，要做什么運動呢？
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回答1
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周建華 主任醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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14 歲女孩身高 153 厘米，能否長到 165 厘米受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理狀態(tài)等。 1. 遺傳：父母身高對子女身高有一定影響，但不是決定因素。 2. 營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：保證充足睡眠，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)睡足 8 - 9 小時。 4. 運動：適量的運動有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 綜合多種因素，通過努力，女孩仍有繼續(xù)長高的可能。但最終能否長到 165 厘米無法確切預(yù)測。
2024-12-04 11:37
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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14歲女孩身高能否長到165cm受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。通過合理干預(yù)，仍有長高的可能。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對孩子有一定的參考作用，但不是絕對的。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適當(dāng)進(jìn)行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，14歲女孩還有一定的長高空間，通過改善生活方式和及時排查疾病等措施，有望實現(xiàn)理想的身高增長。但具體能長高多少因人而異。
2024-12-04 18:04
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