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產(chǎn)后未保養(yǎng)好出現(xiàn)上肢和腰疼痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、筋膜炎等原因引起的。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)導(dǎo)致肌肉緊張和損傷。治療上應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解癥狀。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，進(jìn)行牽引治療，必要時(shí)手術(shù)。 3.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)退變或炎癥?？煽诜晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉。 4.骨質(zhì)疏松：鈣流失，骨密度降低。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5.筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥。通過理療如紅外線照射，口服活血化瘀藥物如舒筋活血片。 總之，出現(xiàn)上肢和腰疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保暖，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。