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48 歲女性餐前血糖 6.8mmol/L，不一定能確診糖尿病。但需要引起重視，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。今后要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測血糖等。 1. 血糖監(jiān)測：定期測量血糖，包括空腹血糖和餐后 2 小時(shí)血糖，了解血糖變化情況。 2. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。減少高糖、高脂肪食物。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和血糖。 4. 控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖，減輕胰島素抵抗。 5. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，對(duì)于餐前血糖 6.8mmol/L 的情況，要重視但不必過度緊張。通過上述綜合措施，有助于維持血糖穩(wěn)定。若血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。