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做事總感覺(jué)累，可能是由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、疾病因素等造成的。 1.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，從而使人感到疲憊。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身體的正常功能和代謝，導(dǎo)致乏力。要注意飲食多樣化，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果等。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，肌肉力量和耐力下降，血液循環(huán)不暢，容易產(chǎn)生疲勞感。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳等。 4.心理壓力大：工作、生活中的壓力過(guò)大，會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而導(dǎo)致身心疲憊。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友傾訴等。 5.疾病因素：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會(huì)使人感到乏力。如果調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖檢測(cè)等，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，做事感覺(jué)累可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。