18 歲男性慢性腰肌勞損伴腰突，左腿涼，能做俯臥撐嗎？
男18歲1年前腰扭傷了，沒(méi)有及時(shí)治療，形成了慢性腰肌勞損，并且腰椎間盤(pán)有點(diǎn)突出,現(xiàn)在在家已經(jīng)休息5個(gè)月了，腰肌已經(jīng)好多了，但坐著時(shí)候左腿有點(diǎn)冰冰的感覺(jué)，請(qǐng)問(wèn)能否坐俯臥撐？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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盧新政 副主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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18 歲男性，1 年前腰扭傷未及時(shí)治療致慢性腰肌勞損及腰椎間盤(pán)突出，現(xiàn)休息 5 個(gè)月腰肌好轉(zhuǎn)，但坐著時(shí)左腿發(fā)涼。能否做俯臥撐，取決于腰部和腿部的具體狀況，包括腰部肌肉力量、腰椎間盤(pán)突出程度、左腿血液循環(huán)情況、整體身體狀況以及運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性等。 1. 腰部肌肉力量：如果腰部肌肉力量尚未完全恢復(fù)，做俯臥撐時(shí)可能會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛或損傷。 2. 腰椎間盤(pán)突出程度：突出嚴(yán)重時(shí)，俯臥撐可能會(huì)增加腰椎壓力，使病情惡化。 3. 左腿血液循環(huán)：左腿涼提示血液循環(huán)可能不佳，劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響血液供應(yīng)。 4. 整體身體狀況：若身體仍較虛弱，無(wú)法承受俯臥撐的強(qiáng)度，也不建議進(jìn)行。 5. 運(yùn)動(dòng)規(guī)范性：俯臥撐動(dòng)作不規(guī)范，容易姿勢(shì)錯(cuò)誤，對(duì)腰部和腿部產(chǎn)生不良影響。 綜合考慮，建議先就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，評(píng)估身體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否能做俯臥撐，并遵循循序漸進(jìn)的原則。
2024-12-05 04:16
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