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腰間盤突出患者日常需注意哪些方面

2024-12-04 16:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出平時注意些什么?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫學威副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

腰間盤突出患者在日常生活中，需要注意姿勢、運動、保暖、飲食、休息等方面，以緩解癥狀和促進康復。 1.姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，腰部挺直，可使用靠墊支撐腰部。 2.運動：適度進行有氧運動，如游泳、慢跑等，增強腰部肌肉力量。但避免劇烈運動和重體力勞動。 3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根據(jù)天氣變化及時增添衣物。 4.飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等，保持營養(yǎng)均衡。 5.休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息。選擇合適的床墊，不宜過軟或過硬。 6.避免負重：不提重物，減少腰部負擔。 7.定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查，了解病情變化。總之，腰間盤突出患者通過注意上述各方面，有助于減輕癥狀，延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2024-12-05 08:44

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