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經(jīng)常熬夜倒班且睡眠少，對身體的危害較多，如影響生物鐘、損害心血管系統(tǒng)、降低免疫力、影響精神狀態(tài)、導(dǎo)致肥胖等。 1. 生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，長期熬夜倒班打亂生物鐘，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，激素分泌失衡。 2. 心血管受損：容易使血壓升高，增加心臟負擔(dān)，誘發(fā)心律失常、冠心病等心血管疾病。 3. 免疫力下降：身體的免疫細胞不能有效更新和工作，使人更容易生病，如感冒、感染等。 4. 精神問題：可能引發(fā)焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退。 5. 肥胖風(fēng)險：影響新陳代謝，激素失衡，導(dǎo)致脂肪堆積，增加肥胖的幾率。 6. 皮膚變差：會使皮膚干燥、粗糙，出現(xiàn)黑眼圈、痘痘、皺紋等。 總之，為了身體健康，應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息，若因工作原因無法避免，也要注意休息和調(diào)節(jié)。