經(jīng)常熬夜倒班睡眠少對身體有何危害？
2024-12-04 10:15
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我上班總熬夜，倒班什么的，睡覺睡的挺少，對身體有什么危害？我上班總熬夜，倒班什么的，睡覺睡的挺少，對身體有什么危害？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志恒 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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經(jīng)常熬夜倒班且睡眠少，會給身體帶來多方面的危害，如影響生物鐘、降低免疫力、損害心血管系統(tǒng)、影響精神狀態(tài)、導(dǎo)致肥胖等。 1.影響生物鐘：人體有自身的生物鐘，長期熬夜倒班會打亂生物鐘節(jié)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素的正常分泌，如褪黑素等。 2.降低免疫力：睡眠不足會削弱免疫系統(tǒng)的功能，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。 3.損害心血管系統(tǒng)：容易導(dǎo)致血壓升高、心率加快，增加心血管疾病的風(fēng)險，如冠心病、心肌梗死等。 4.影響精神狀態(tài)：會引起注意力不集中、記憶力減退、情緒波動大、焦慮、抑郁等問題。 5.導(dǎo)致肥胖：影響體內(nèi)激素平衡，可能導(dǎo)致食欲增加，尤其是對高熱量食物的渴望，進而引發(fā)肥胖。 6.損害皮膚：使皮膚變得干燥、粗糙，容易出現(xiàn)皺紋、暗瘡等。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)盡量保證充足且規(guī)律的睡眠，若因工作原因無法避免熬夜倒班，也要在休息時間創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，補充睡眠。
2024-12-04 20:42
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