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例假不規(guī)律推遲，激素檢查有一定結(jié)果，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、藥物治療等方面改善。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2.飲食：均衡飲食，增加蔬菜、水果攝入，減少油膩、辛辣、生冷食物。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，例假不規(guī)律需要綜合調(diào)理。若情況持續(xù)未改善或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行進(jìn)一步治療。