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降低血糖需要綜合考慮飲食控制、適量運動、藥物治療、血糖監(jiān)測和健康教育等方面。 1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，避免糖果、油炸食品，多吃西蘭花、燕麥、瘦肉等。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強肌肉對血糖的利用。 3.藥物治療：常見藥物有二甲雙胍、格列齊特、胰島素等。二甲雙胍能減少肝糖輸出，增加外周組織對葡萄糖的攝??；格列齊特促進胰島素分泌；胰島素直接補充體內(nèi)胰島素不足。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 4.血糖監(jiān)測：定期測量空腹血糖、餐后血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 5.健康教育：學(xué)習(xí)糖尿病知識，了解血糖控制的重要性，提高自我管理能力。 總之，降血糖是一個長期的過程，需要患者積極配合，采取多種措施，保持良好的生活習(xí)慣和治療依從性，才能有效控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。