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踢球?qū)е掠夷_大腳趾指甲蓋淤血且穿鞋疼痛，可通過休息、冷敷、抬高患肢、藥物治療及局部處理等方法來緩解疼痛。 1. 休息：減少活動，避免腳趾受到進一步的擠壓和摩擦，以減輕疼痛和防止淤血加重。 2. 冷敷：在受傷后的 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷的腳趾上，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 4. 藥物治療：可以口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來止痛。也可外用云南白藥氣霧劑，有消腫止痛的作用。但需注意藥物的不良反應(yīng)，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 5. 局部處理：如果淤血較多，疼痛劇烈，可能需要在嚴(yán)格消毒的情況下，由醫(yī)生用注射器抽出淤血，但要注意避免感染。 總之，對于踢球引起的腳趾淤血疼痛，應(yīng)采取綜合措施來緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)感染等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。