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對于 17 歲的青年，玩電腦時(shí)間過長可能會對身體和長個(gè)產(chǎn)生不利影響，這取決于多種因素，如用眼時(shí)長、坐姿、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1.用眼時(shí)長：長時(shí)間盯著電腦屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，甚至近視。建議每次連續(xù)使用電腦不超過 45 分鐘，然后休息 5 - 10 分鐘，看看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2.坐姿：不正確的坐姿可能引起頸椎、腰椎問題。應(yīng)保持背部挺直，雙腳平放在地面，電腦屏幕與眼睛保持適當(dāng)距離。 3.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育和身體健康。每天應(yīng)保證至少 1 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。 4.睡眠質(zhì)量：玩電腦太晚或時(shí)間過長會影響睡眠。應(yīng)保證每晚 8 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.心理狀態(tài)：過度沉迷電腦游戲或網(wǎng)絡(luò)可能產(chǎn)生心理壓力和焦慮。要注意控制上網(wǎng)時(shí)間，保持良好心態(tài)。 總之，17 歲的青年要合理安排玩電腦的時(shí)間，注意上述因素，避免對身體和長個(gè)造成不良影響。