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看電腦過多致眼睛疲勞該如何應(yīng)對(duì)？

2024-12-04 10:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

看電腦過多，眼睛怎么老是疲勞，怎么辦？

回答1
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周連亞主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

三級(jí)甲等

胸外科

看電腦過多導(dǎo)致眼睛疲勞，通常是由用眼過度、眼部肌肉緊張、淚液分泌減少、藍(lán)光傷害以及缺乏維生素等因素引起的。可以通過調(diào)整用眼習(xí)慣、做眼保健操、使用滴眼液、佩戴防藍(lán)光眼鏡以及補(bǔ)充維生素來緩解。 1. 用眼過度：長時(shí)間注視電腦屏幕，眼睛得不到充分休息。應(yīng)定時(shí)休息，每隔 20 分鐘向遠(yuǎn)處眺望 20 秒。 2. 眼部肌肉緊張：持續(xù)用眼使眼部肌肉一直處于緊張狀態(tài)。可通過熱敷眼部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 淚液分泌減少：看電腦時(shí)眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足。適當(dāng)使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 4. 藍(lán)光傷害：電腦屏幕的藍(lán)光對(duì)眼睛有損傷。佩戴具有防藍(lán)光功能的眼鏡，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。 5. 缺乏維生素：體內(nèi)維生素 A、B 等缺乏影響眼睛健康。多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、香蕉等。總之，要重視眼睛疲勞問題，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。若眼睛疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2024-12-05 02:50

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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