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脂肪肝發(fā)炎的降低需要綜合多種方法，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、合理用藥以及定期復(fù)查等。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，避免飲酒。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余脂肪。 3. 控制體重：通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保肝抗炎藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、雙環(huán)醇片等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間間隔復(fù)查肝功能、肝臟超聲等，了解病情變化。 總之，降低脂肪肝發(fā)炎的指標(biāo)需要患者自身的長(zhǎng)期堅(jiān)持和積極配合治療。保持良好的生活習(xí)慣和遵循醫(yī)生的建議是關(guān)鍵。